泡的幹豆皮怎麼做好吃

作者:xiaoxiao2018  時間:2018-06-23 11:19:34  來源: 大眾養生網

豆皮是一種很受歡迎的食物,因為豆皮不僅味道好,口感棒,同時作為一種豆製品,還能夠為人體補充蛋白質等營養物質。為了讓豆皮能夠有更久的保存期,很多地方都會將豆皮曬幹,這樣在吃的時候,隻需要將其泡開就可以了。豆皮的做法有很多種,下麵,就為大家詳細介紹豆皮的泡法、做法、營養價值及優劣辨別方式。

泡的幹豆皮怎麼做好吃

一、幹豆腐皮怎麼泡

首先,將幹豆腐皮衝洗一遍,注意衝洗的時候不能太用力,然後放進盆裏浸泡。浸泡時間不用過長,避免泡得太軟成糊狀,浸泡後的豆腐皮再切成窄條,可涼拌可炒菜,十分美味!

泡的幹豆皮怎麼做好吃

二、幹豆腐皮的做法

材料:幹豆腐皮,辣椒,大蔥,薑,料酒,醬油,鹽,味精,白砂糖,澱粉,豬油,蒜少量、

泡的幹豆皮怎麼做好吃

做法:

1、將幹豆腐皮切成1厘米寬、5厘米長的條,然後放入水中略煮,喜歡吃嫩嫩的感覺,就多煮一會;

2、尖辣椒切片;

3、炒勺內放油燒熱,下入蔥薑末煸炒變色;

4、下入幹豆腐皮煸炒、

5、加料酒、醬油、精鹽、白糖、老湯200克;

6、待燒透時下入尖辣椒片、味精翻炒;

7、用濕澱粉勾芡,淋明油炒勻,出勺裝盤即成。

三、幹豆腐皮的營養

首先,豆腐皮性平味甘,有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。

其次,豆腐皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。

再者,對於準媽媽們來說,產後期間食用豆腐皮既能快速恢複身體健康,又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。是產後必備的理想食品哦!

四、幹豆腐皮怎麼挑

優質的幹豆腐皮有以下的特點:

1、外觀:形狀整齊,有彈性,細嫩,擠壓後無液體滲出

2、色澤:乳白或淡黃色,稍有光澤

3、滋味:純正,鹹淡適中

4、氣味:清香

那麼怎麼辨別幹豆腐皮是劣質的呢?

1、外觀:不整齊,粗糙,彈性差。

2、色澤:深黃或略紅或綠,無光澤

3、氣味:餿味、腐臭味

4、滋味:苦、澀、酸等味

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