月經期是我們很多女性都為之煩惱的一個時期，其實對於很多女性而言，這樣的一個時期同樣也是我們減肥的黃金時期，因為月經期時身體的一些特殊性，我們想要通過運動來達到消脂的效果是不太可行的，因此，我們不妨從日常的飲食中，來達到我們減肥的目的。
一，紅豆紫米
紅豆具有一定的消腫利尿的功效，將紅豆與紫米一同煮熟，可以讓我們消腫利尿、增加腸胃蠕動、以及排出體內多餘鹽分的功效更加的顯著，因此，在生理期我們食用一些紅豆紫米粥是我們排毒減肥的不錯粥品。
二，蘋果加牛奶
很多女孩在減肥期間都會選擇直接節食來控製自己的體重，更不會想到用牛奶這樣具有脂肪的食物來進行減肥，其實如果我們合理的攝入一些蘋果牛奶，往往減肥的效果更佳。
通常的做法即第一天全天隻吃蘋果，然後第二天隻喝牛奶，之後的連續三天正常飲食，然後在繼續此項循環，通常這樣的減肥效果在連續幾個周期後就可以有所體現。
三，水果飲品
通常我們女性在生理期過後，都會出現一定的虛弱的症狀，這是我們可以通過一些水果飲品來讓我們的身體迅速得到營養的補充，同時這也是我們減肥的好方法之一。
在水果的選用上，我們可以按照自己的口味進行選擇，通常比較常見的蘋果、葡萄等就是我們不錯的選擇，將這些常見的水果洗淨後放入榨汁機，然後根據自己的口味適量加入白糖等進行調味，榨好後飲用即可。
