喝茶是我們大中華兒女的一個優良傳統，不少地方的居民在平時都是比較喜歡喝茶的。而且隨著曆年來茶文化的不斷發展與沉澱，茶葉已經不單單是綠茶、紅茶、普洱茶。很多時候，人們在喝茶的時候都喜歡配上一些其他的材料，例如菊花、茉莉花以及枸杞等等。其實這樣喝茶這樣不僅可以使茶葉的味道更加清香，而且還能夠起到一定的保健作用。那麼，下麵就為大家推薦幾種能夠緩解眼睛疲勞的茶水。
1、菊花茶
菊花適量，滾水衝泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼幹澀有較好的療效。常常感覺眼睛幹澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室裏準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水衝泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水衝泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛幹澀、酸痛的症狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鍾即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期麵對著計算機工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：枸杞子密蒙花茶能用來預防由於過高的電磁輻射對視覺係統造成影響。對於一些視力下降、幹眼症、白內障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。
上文所介紹的這幾種茶葉水具有很好的護眼功能，尤其是對於經常麵對電腦工作的白領們，經常這幾種茶水可以有效緩解眼部疲勞，防止視力下降。另外，對於一些青少年朋友來講，如果在平時多喝這幾種茶，還可以避免出現假性近視。但是由於青少年經常喝茶葉水會影響鈣質的吸收，因此建議大家不要過量飲用茶葉水，以免引起缺鈣。
