相信很多人小時候都有吃過桑葚，桑葚就是桑樹上結的果實，其實桑葚是有補腎功效的，日常生活中想要補腎的話，大家可以經常吃些桑葚進行補腎，桑葚是一種水果，所以大家吃的時候比較能接受，日常大家經常是桑葚補腎還有一個好吃，那就是桑葚還能夠幫助大家延遲衰老，酸酸甜甜的桑葚是女性比較喜歡的口感，男性補腎也可以多吃些桑葚，其實吃桑葚補腎還可以做成果汁進行飲用補腎。
1、桑葚
桑葚是補腎的佳品，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老。
如何讓男人愛上桑葚的酸味呢?不妨把桑葚打成汁調些蜂蜜，放進冰箱裏冷藏，這酸酸甜甜的健康飲品一定能讓男人喜歡。長期飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可提高性生活質量。
2、黑加侖
每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。數百年以來，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞，治療關節炎、腎結石、通風和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心髒病的風險、增強腎功能、增加血流量。
除了新鮮食用外，黑加侖還可以製成果醬搭配麵包食用，或者在做蛋糕、煮粥時加入適量的黑加侖，不僅能提升食材的原始口感，還對身體有益。
提醒，水果都有一個規律，即顏色越深，營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由於顏色不同，維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。
大家知道了桑葚可以補腎之後，相信很多人還不知道其實黑加侖也是可以補腎的，日常生活中大家也可以經常吃黑加侖進行補身，當然了，大家在生活中不能夠以為的吃水果補腎，想要健康的補腎日常還需要大家積極的調理好自己的身體，特別是一些不喜歡運動出門到戶外活動的人群，需要經常運動也是有補腎功效的。
