現在很多女性為了減肥費盡心機，甚至有的女性認為喝咖啡能瘦身，這是非常不靠譜的。從養生學來說，經常喝咖啡不僅不會減肥，反而會誘發諸多問題。尤其是在一些大城市，很多人認為在下午茶的時候喝一些咖啡，不但會顯得很小資，還可以提神醒腦，讓自己有工作的動力。既然說了咖啡有害，那麼具體都有哪些害處呢？小編就來給大家細細的分析一下。
喝咖啡當心身體脫水
咖啡因除了具有刺激神經的特點外，它還具有強大的利尿功能，在喝完咖啡後，人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑，這其實是咖啡因的利尿功能導致的結果。當人頻繁排尿而不能充分補充水分時，人就容易處於脫水狀態，出現各種因身體缺水而導致的症狀，應當引起足夠重視。
當飲用咖啡後應當注意補充白開水，也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水，如果小便屬於深黃色，說明人體處於脫水狀態，此時不宜再繼續飲用咖啡，而應當多補充白開水。此外需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。
喝咖啡容易引起失眠問題
由於咖啡中含有的咖啡因，咖啡因實際上並不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中，讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防困倦。但對於一部分對咖啡因敏感的人來說，咖啡因可能造成神經中樞的興奮，使交感神經始終處於興奮狀態，當副交感神經無法活性化並發揮其功能時，人就難以進入睡眠狀態，因此產生失眠問題。對於對咖啡因敏感的人來說，午後就不宜再飲用咖啡，也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。
咖啡因為裏麵有咖啡因，盡管咖啡因有一定的醫療功效，不過咖啡因如果被人體吸收太多，很容易讓人有一種眩暈的感覺，而且心跳還會變快，精神會變得特別興奮，這很容易讓人患上心髒類的疾病。因此，我們還是建議平時少喝一些咖啡為好。如果實在是喜歡喝咖啡，那麼就必須掌握咖啡的量，一天喝一小杯即可，千萬不要一杯接這一杯喝，尤其是熬夜工作的人，用喝茶來代替咖啡醒腦也是可以的。
