九款養生粥能夠祛斑養顏

作者:hh765  時間:2015-05-25 13:39:00  來源: 大眾養生網

每一個愛美的女人都期望自個具有白嫩皮膚,關於皮膚的保護,真可謂是無微不至。但是假如臉上長了許多斑駁,那就不像美白那麼簡略了。想要祛斑,內調是離不開的,下麵這九款養顏祛斑粥,能夠協助皮膚祛斑,還有養顏的作用,一同看看究竟怎麼做的吧,想變美的MM趕緊過來試試吧!

一、山藥枸杞粥

原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:將準備好的粳米清洗幹淨,然後放入水中浸泡一個小時候撈出,減脂水分瀝幹。將新鮮的三藥去皮清洗幹淨,同時需要切成小塊。枸杞子用開水泡開服用。將準備好的材料一起放入鍋中用大火煮爛即可食用,根據個人口味加入蜂蜜和白糖。

功效:山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。

二、橘子山楂粥

原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

功效:美容護膚,去斑養顏。

三、薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

做法:薏仁淘洗幹淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

功效:薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。同時還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症狀,舒筋活絡效果極佳。

四、綠豆紅豆百合粥

原料:綠豆、紅豆、百合適量。

做法:將綠豆、紅豆及百合洗幹淨後,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗幹淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。

功效:人體濕熱上升至顏麵容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

五、紅棗菊花粥

原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。

功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使麵部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

六、牛奶燕麥粥

原料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。

做法:將燕麥仁用清水洗淨,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內,調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裏,並用勺子不停的攪拌,然後用文火煮大約10分鍾即可。

功效:燕麥可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細嫩哦。

七、黃瓜大米粥

原料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生薑10克。

做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

八、赤小豆粳米粥

原料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。

做法:紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗幹淨;南瓜洗淨,除去外皮,切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內,加水,置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖,再用小火煮20分鍾即成,每日早晚當主食吃。

功效:紅豆粳米粥健脾祛濕,早晚服用祛斑湯美容解毒。

九、黑木耳紅棗粥

原料:黑木耳;紅棗;大米;冰糖。

做法:將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水衝幹淨,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鍾。放入冰糖,用勺子攪拌5分鍾。即可食用。

功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

     對於大多數的女人朋友們來講,自個的臉蛋是非常重要的工作,要是皮膚變得毫無光彩,她們怕是馬上就要去想方設法的去進行改進了,假如臉蛋上麵長有許許多多的斑駁,這關於女人朋友們來說但是一件顯得非常要命的工作了,這可關係到本身形象的問題,絕對是大意不得的,並且臉上的斑駁可不是那麼容易的一時半會兒就能夠祛除的,需求我們在身體的內部大下功夫才行的,在這裏我引薦廣闊的女人朋友們多多的留意一下這些養生粥,這些米粥經常地喝的話本來祛斑養顏的作用仍是能夠的啊,需求長時間的堅持做下去。

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