很多孕婦在預產期前2周,都會重視各種檢查,若是孕媽出現了不規則的宮縮現象,是需要及時治療的。要不然容易影響孩子的出生。那麼,女人在產前需要做好哪些保健呢?母嬰專家解釋,準媽媽要正常的飲食和休息,保持心情舒暢,這樣才可以嗬護母嬰健康。
方法1 選擇合適年齡分娩
滿35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險係數升高。首先,年齡過大,產道和會陰、骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產。
其次孕婦年齡越大,發生高血壓、糖尿病、心髒病並發症的機會越多,因此不能順產、而需要剖宮產幹預的機會越多。大多數醫學專家認為,女性生育的最佳年齡是25-29歲左右,處於這一年齡段的女性順產可能較大。
方法2 孕期合理營養,控製體重
寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒),母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克,一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。
為了控製新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。
方法3 孕期體操
孕期體操不但有利於控製孕期體重,還有利於順利分娩,這是因為:
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示:堅持實施孕婦體操者,正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦,產程也較後者短。
2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。
當然,懷孕畢竟是個特殊的生理過程,準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合並前置胎盤或嚴重內科合並症不宜進行孕期體操。
上麵就是女性在產期保健要做好的事項,建議孕婦要定期做產前檢查,這對順利分娩是十分必要的。尤其是女性臨近預產期,隨時做好迎接分娩的準備,這樣才可以保證孩子的順利出生。小編介紹的三個產前保健方法,希望可以幫助大家!