老人眼睛不好吃什麼好呢

菠菜:多吃菠菜對眼睛有益,有研究表明,每天堅持吃菠菜,患視網膜黃斑變性的機率減少43%。黃斑變性大多是老年朋友引起的,所以從年輕開始,堅持多吃綠葉蔬菜,對眼睛很有好處。

動物肝、蛋、奶:動物肝髒、雞蛋、牛奶中富含維生素 A,眼角膜沒有問題,所以平時可以吃動物肝髒、牛奶、雞蛋等維生素 A,預防視力減退,尤其是有夜盲的朋友,一定要多吃維生素 A類食物,提醒大家,動物肝髒不宜吃太多,動物肝髒不能吃太多,動物肝髒含有毒素,吃多了反而會對身體不利。

大豆、菌類食品:豆類,富含鈣的菌類食品,醫生告訴我們,鈣是眼睛組織的“保護器”,多吃豆類、菌類食物能預防近視、視力退化。