哺乳期能吃香椿嗎

作者:小湖  時間:2014-07-19 23:11:35  來源: 大眾養生網

哺乳期是能吃香椿的。香椿含有豐富的蛋白質,鈣元素以及維生素等營養物質。

香椿具有健脾開胃,美容養顏,淡化色斑等功效,適當食用香椿可以增強抵抗力,增進食欲。而且香椿屬於發性食物,有助於分泌乳汁,可以使乳汁的營養更加豐富,滿足嬰兒的生長發育需求。香椿中含有的膳食纖維,可以加快腸道的蠕動速度,對於哺乳期便秘的情況有幫助,還可以促進消化,更好地吸收食物中的營養。

日常生活中要注意飲食,多吃富含蛋白質的湯水,不可以吃肥膩,以及辛辣刺激性食物,可以保持乳腺的暢通。

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