孕婦能吃秋葵嗎

作者:小白  時間:2014-08-19 12:13:19  來源: 大眾養生網

孕婦通常是能吃秋葵,適量吃秋葵對於身體是有一定好處,但不要一次性吃得太多,以免增加胃腸道負擔。

秋葵當中營養成分是比較豐富的,含有蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀、鋅、硒等微量元素,以及果膠,粘多糖等營養成分,能夠補充孕婦身體所需要營養成分,對於胎兒生長發育是有一定好處。適量的是對於身體是有好處,但是就會是屬於偏寒性食物,如果自身胃腸功能不是特別的好或者是容易出現腹瀉的孕婦,盡量不要吃得太多,否則就有可能會增加胃腸道負擔,對於胃腸道造成刺激、會加重不適症狀或者是加重腹瀉,甚至還有可能會對他造成影響,因此要適量而止。

在懷孕期間要養成良好飲食習慣,做到營養均衡全麵,不要過度挑食或者是偏食,一日三餐要定時定量,還要多吃一些清淡有營養食物,可以吃雞蛋羹、牛奶、小米粥、南瓜粥、軟麵條,不會增加胃腸道負擔,也有利於身體健康,對於身體是有好處的。平時要注意放鬆心情,避免精神過度緊張,保證有足夠睡眠時間,盡量減少長時間熬夜。

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