雄性激素缺乏有什麼表現?
1、性欲低下:睾丸酮是男性雄性激素的一種,長期處於低水平,對維持男性的欲望有一定的作用。假如激素缺乏已經構成疾病,那麼對夫妻生活以及家庭和諧都有很大的影響。
2、發育遲緩:如果青春期男孩雄性激素不足,很可能導致第二性征延遲出現,比如長胡子、變聲期等,比同齡的孩子要晚一些。
3、老化:如果男性在45歲以後出現了雄性激素的下降,就會比同齡人看起來更衰老,肌肉會加速鬆弛,還容易精神不佳、失眠。
男性飲食可以補充哪些雄激素?
1、含鋅豐富的食物
沒有鋅,男性性腺功能就無法正常發揮,如果鋅缺乏,性激素的分泌可能會減少。在飲食方麵要補充鋅,可以多吃一些海產品,比如牡蠣,另外牛肉和牛奶、雞蛋黃等也可以幫助補鋅。男性尿酸過高要避免在飲食上多吃一些食物,特別是要在醫生的指導下。
2、富含蛋白質的食品
氨基酸可以幫助男性提高雄激素水平,因此補充魚肉、海參、紫菜等優質蛋白,有助於男性補充精氨酸,促進精子的生成。
3、拿韭菜吃
中醫認為韭菜有滋陰益陽的功效,男性可以多吃一些韭菜,補充維生素 A。足夠的維他命 A可以促進睾丸的發育,增加精子的生成和活力。此外,韭菜屬於粗纖維食物,如果油脂攝入量較高,可以多吃些韭菜,以幫助吸收多餘油脂。
4、動物性內部
膽固醇總是被人們認為是“不好的東西”,事實上,沒有膽固醇就不能沒有性激素的合成,動物內髒中就含有大量的膽固醇。身體健康的男性不需要特別限製膽固醇的攝入量,但是如果已經有高血脂、冠心病的人群,還是要盡量少吃動物內髒。
