對有頻繁手淫習慣者，要解決的問題有兩點。一是解決他們的手淫習慣，二是解決他們因頻繁手淫而引起的一係列臨床症狀及病症。前者的解決辦法除了可采用心理療法之外，還可以根據體質狀況，進行一些食療保健。比如對於陰虛火旺而有手淫習慣者，可選用荸薺蓮子瘦肉湯來改善其體質，並減少其性衝動，從而起到控製手淫的效果。
【荸薺蓮子瘦肉湯】
配方：荸薺100克，蓮子50克，豬瘦肉100克。食鹽適量。
做法：蓮子洗淨後，加水先煮爛，然後加入荸薺，煮沸後加入豬瘦肉片，至肉嫩熟後，放入食 鹽適量即可食用。晚上睡前1小時食用。連續7天為1療程。
對於因工作或學習壓力，而引起精神緊張所致的手淫習慣者，則可選用荸薺蘋果芹菜黃瓜沙拉。
【荸薺蘋果芹菜黃瓜沙拉】
做法：將荸薺100克，去皮洗淨切成丁;蘋果一隻，去皮後切成丁;黃瓜1條，洗淨後切成丁;芹菜兩根切成段，並開沸水輕煮後撈起，與前三種生品和在一起，然後加入合自己口味的沙拉汁，拌勻即可食用。
用法：可隔日一次食用。
說明：食用一段時間後，自會感覺精神較放鬆，性的衝動也會明顯減少，故對戒除手淫習慣有利。
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