性是一個經久不衰的話題，隨著人們思想得到日益開放，人們在談論到這個問題時，不再覺得難以啟齒，在夫妻生活中，性更是扮演著越來越重要的角色，性生活是否和諧與夫妻關係密切相關，有的人總是控製不住射精，導致性生活失調，那這種情況應該怎麼辦呢？
一：平時多做運動
耐久力是關鍵，平日多做運動，例如慢跑、遊泳等運動對這方麵極其有幫助。
二：集中注意力
把精神多放在如何是對方滿足上會對自己延長時間有更多的幫助，而且還能讓雙方得到更多的享受。
三：注意節奏
行事過程中注意節奏，男方在行事過程中會出現一段時間會有麻木的情況出現，這時就可以加快速度讓對方先滿足，這個時間段過了以後男女雙方都會感覺更加敏感，這時就可以一氣嗬成一起達到滿足狀態。
四：調整姿勢
要想控製射精，就要多做能增強自己控製力的事情，和自身耐力的活動，參加長跑或遊泳，因為這兩項運動對自己的控製力和耐力都有一定的考驗，之後要控製自己的射精可以選擇進
男性如果偶爾出現射精太快，那麼有可能是由於環境或者心理緊張等因素影響的，做好自我調節以後應該就能夠恢複。但是如果長期出現射精過快的情況，那麼就有可能是由於生殖器
射精快大部分和男性的龜頭敏感度有關，男性的龜頭敏感度高的話，就很容易導致男性的射精非常的快，因此男性需要去醫院檢查自己包皮是否過長，如果男性包皮過長應當割除過長
方法一次不由自主地射精是因為呼吸急促，超過了控製能力，反之，控製了自己的呼吸頻率，也就控製了這個過程。想放就放，隨心所欲。方法二可以在快要射精的時候停止，分散自
男性想控製自己的射精時間，首先在性生活的時候，就需要盡量的放鬆，肌肉如果比較緊張，很容易就會出現射精。在做愛的時候，如果男性的身體在上麵的時候，由於身體一直要不
長時間的性生活確實對男女雙方都有一定的傷害，所以男性需要控製性愛的節奏，在射精的時候一定要及時進行射精，所以男性要學會控製自己的射精，時間長了想要快速射精，男性
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
