1、長時間的站立
長時間站立會使血液不易自遠程處回流，血液循環變得緩慢，而無法為臀部提供充足的氧氣，肌肉長期處在無氧的狀態下很容易鬆懈發垮，皮膚也會因失去保護而變得鬆弛。同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
2、坐姿不正確
坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而隻坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
3、運動時穿三角內褲
三角內褲特別是薄薄的無交撐作用的款式，無法緊緊包住臀部，易使臀部在運動時由於支撐力不夠而受到地心的吸引，造成彈性纖維組織鬆弛，下垂變形。
4、不好的生活習慣
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關係，那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢!
5、臀部下垂原因和你的口味重很有關係
高熱量、高甜度、口味重，現代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
出現臀部下垂主要是由於肌肉鬆弛所致，建議你可以做一些提綱運動，在平時做一些劇烈運動之後，在這個時候千萬不要立馬坐下來，可以適當的走路來緩解一下，晚上可以倒立，這
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