一、新生媽媽可以用科學的方法使自己恢複緊致
可以改善不同程度鬆弛的傳統方法:產後女性,或者已經有陰道鬆弛的女性應該如何進行盆腔肌肉鍛練?我們國家傳統的養生功法“收腹提氣”,對盆腔肌肉有很好的鍛煉作用。做法:每天早晚在空氣新鮮的地方,深吸氣後閉上氣。與此同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反複一百次。一旦習慣了,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行以上練習。通過適當的鍛煉,陰道肌肉的張力會大大提高,周圍肌肉也會變得豐實、有力,不用藥而愈,韓國槿之戀也有很好的效果,可配合排尿訓練,改善陰道周圍肌肉的張力,方法是:在小便時進行排尿,進行排尿,在一半時忍著不排,讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。反複出現。練習一段時間後,陰道周圍肌肉的張力增加而變窄;收肛提氣運動:鍛煉法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。縮回肛門,如此反複一百多次。骨盆肌肉的張力可以在一定的時間內得到很大的提高。愛提示:無論在家、看電視、睡覺前,平時生活中都能輕鬆進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行以上鍛煉。
二、媽媽生完寶寶的陰道會變得鬆弛嗎?
產後陰道鬆弛的常見原因除了多次分娩外,還因為胎兒胎頭太大,導致陰道四周肌肉撕裂,導致陰道側切縫合,或在進行陰道側切縫合時未能完全和完整地縫合肌肉組織,導致陰道口寬大、鬆弛,收縮力下降。如產後缺乏鍛煉,或因擔心產後肥胖而不注意營養,或過度勞累,盆腔肌肉群複舊不良,也是導致陰道鬆弛加劇的因素,使原有的陰道對陰莖的“緊握”能力有所下降,在過性生活時,有時空氣會進入陰道,像拉風箱一樣發出很大的響聲,讓人非常尷尬。
三、分娩後新媽媽能恢複原來的緊致嗎?
其自身具有修複作用,產後出現的擴張現象可在產後3個月內恢複。但是畢竟陰道的擠壓撕裂之後,陰道肌肉受到了損傷,所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。產後媽媽可以通過鍛煉來增強彈性,促進陰道緊實。但個人的身體狀況及分娩過程不同,體質恢複也不盡相同,有許多人由於休息不當、過度勞累,雖然通過鍛煉,陰道的恢複也不盡人意,一旦影響到性生活,所以產後及時恢複就非常重要了。
