還在哺乳期可以吃水果沙拉嗎

作者:xiaobao2  時間:2015-08-20 00:41:18  來源: 大眾養生網

一般情況下,哺乳期的女性是可以適當的吃一些水果沙拉的,因為水果沙拉的主要成分是水果和沙拉醬其中含有較豐富的維生素以及微量元素,適量的攝入可以補充身體所需要的營養元素,一般不會對身體的健康造成影響。

但需要注意的是,水果沙拉中的沙拉醬有著大量的熱量,如果一次性進入過多,可能會出現熱量堆積,導致轉化為脂肪引體身體肥胖的情況。建議在哺乳期保持營養物質的均衡,適當的就是一些蛋白質以及粗纖維類的食物,比如燕麥,雞蛋,牛奶以及魚肉等,有利於增強身體的體質,對身體的健康比較有利。

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