經期可以揉肚子減肥嗎

在月經期間可以揉肚子,對促進子宮內血液循環、促進宮內血排出都沒有什麼影響。經期要注意保健,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物,避免受寒,注意外陰衛生。

經期不要同房

經期後一兩天,體內荷爾蒙增多,欲望開始增強,經血量也明顯減少,以為此時同房,也無傷大雅。事實上,這是一個錯誤的想法。同房的時候,陰道很容易有細菌侵入。加上細菌在血液的作用下極易滋生,子宮內膜極易感染,甚至連輸卵管及盆腔也有牽連。

經期不要捶腰

由於經期盆腔充血充血,加之宮腔內的經血難以從宮頸順利排出,隻有加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,也正是因為子宮痙攣性收縮,才會導致腰酸、腰痛的出現。假如此時捶打腰部,還會導致盆腔充血,加劇血液流動,月經量增多,經期延長,腰酸脹感加重。嚴重者,甚至不利於子宮內膜剝脫修複愈合,容易引起慢性婦科病。

經期不宜吃油炸食物

經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,毛細血管擴張,皮膚變得特別敏感。煎炸食物是刺激性食物,不僅影響消化,還刺激皮膚,為青春痘提供良好的生存環境。經期飲食要清淡,不能吃太油膩、油炸的食物,還要適當多吃含鐵豐富的食物,同時還要補充經血帶走的鐵質。