髕骨軟化保養的方法可以通過適當的休息、減少活動量，物理治療，遵照醫生的指導口服藥物或者注射藥物等方式進行保養。
1.適當的休息：髕骨軟化很可能是髕骨表麵出現的變性或者斷裂等因素所引起，會導致關節產生異常的摩擦，通常保養的方法可以利用適當的休息，要避免身體過度的疲勞，才可以減少髕骨受到摩擦。
2.減少活動量：髕骨軟化保養的方法應該及時的減少活動量，避免反複的蹲起或者跑跳，同時不可以長時間爬樓梯，以免影響到髕骨的保養，會導致髕骨受到摩擦。
3.物理治療：髕骨軟化保養找方法可以通過物理的治療，利用熱敷或者按摩的方式，能促進血液循環，減輕不適症狀。
4.口服藥物：髕骨軟化保養的方法可以在醫生的指導下通過口服營養軟骨的藥物或者口服抗炎的藥物進行治療，才能給髕骨組織提供所需要的營養。
5.注射藥物：髕骨軟化保養的方法可以到正規的醫院，通過關節腔穿刺注射營養潤滑玻璃酸鈉，通常情況能起到營養髕骨軟骨麵的效果。
運動不當是引起髕骨軟化最為常見的因素尤其是當長時間沒有運動突然運動過猛而引起的症狀，一般常見的症狀有髕骨軟化脫落患者的膝蓋部位會有明顯的疼痛、淤青以及腫脹的感覺
首先要注意髕骨軟化的原因一般有直接的外傷影響，就會導致髕骨軟化，其次是可能因為長期多次的損傷，這樣會引起膝蓋處的軟骨出現一種退變形的改變，使得其中的骨關節受到損
骨軟化的人首先要注意日常生活的規律，要注意多加休息，不要劇烈的運動。保持心態的良好。早睡早起。同時在食物方麵要注意多吃一些含有優質蛋白質的食物，同時要注意鈣的吸
從某種程度上來講，如果有人打籃球或者劇烈運動膝蓋受傷了，應該及時治療，不應該推脫，否則會造成嚴重後果，剛開始的時候可以擦點消炎藥，有比較嚴重的情況可以用噴霧進行
實際上，所說的髕骨軟化症就很簡單的是因為人們的髕骨出現意外損傷以後所出現的症狀。也可以是因為人體缺鈣以後的骨骼軟化。說簡單一點就和老年人缺鈣以後的骨骼軟化症狀是
一般來說孩子正在長身體的時候，出現髕骨軟化主要是身體嚴重缺鈣的緣故，最好在飲食上多吃一些含鈣量比較豐富的東西，比如多吃一些豆製品，奶製品。如果還是髕骨軟化比較厲
