一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。最簡單的就是抽筋的時候要放鬆再慢慢伸直腳。
這種情況，考慮是肌痙攣，她因為是缺鈣引起的，建議口服葡萄糖酸鈣片，或者口服，其他鈣片補鈣，注意，避免受涼，避免勞累，尤其是晚上，腿部注意保暖。
如果有過外傷史，應該還是韌帶沒有恢複很好，就過早活動引起的。如果沒有過外傷史，就要到正規醫院的骨科去做一下檢查，排除一下其他病變，另外有平時注意補鈣，多曬太陽，另外可以做雙腿局部的按摩和熱敷，有助於緩解。
這種情況需要排除缺鈣，腰椎間盤突出，建議避免辛辣刺激性食物，積極參加體育鍛煉，及時就醫進行檢查，明確診斷，針對性治療，軟組織損傷，肌肉拉傷引起的，可以多休息，避免過於勞累，平躺著，拍個片子排除骨折可以進行熱敷的，多休息的。
腰椎間盤突出其病理是突出部位的水腫，粘連，無菌性炎症壓迫神經根引起的疼痛麻木，吃藥打針消除不了炎症，會傷及腸胃；針灸、按摩、牽引隻能緩解一下暫時的疼痛，當受涼，勞累，姿勢不正確時就易複發或加重；手術風險大，恢複期長，有並發症，容易複發。
