有的人會出現腿一長一短這種情況，出現這種情況的原因有很多，有的是先天發育不足引起，現在的醫療技術比較發達，一般情況下，胎兒通過B超就可以確診。如果出現一側的髖關節脫位，也會出現一條腿長一條腿短這種情況。如果一側的腿部肌肉出現萎縮現象，也會出現一個長一個短這種情況。下麵了解一下如何促進腿的發育。
2. 2.單杠懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次;單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次;每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鍾。每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4. 4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
6. 6.每周遊泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每周打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7. 7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裏可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用杠鈴練習。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛煉的人，這種激素晚上又增加。鍛煉能改進血液循環和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛煉後的恢複對增加身高也有重要意義，因為在恢複時期內人在長高。恢複一方麵包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、遊泳、柔韌練習，另一方麵靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
