在我們日常生活當中，長短腿是非常常見的，有先天的也有後續造成的。形成長短腿的原因有很多種，如意外外傷性骨折，或神經受損導致肌肉張力，中風，小兒麻痹等都會造成長短腿的發生。當患有長短腿後，經常會出現腰痛下背疼痛，肌肉失衡等不正常的體態出現，平時我們可以通過鍛煉仰臥屈伸運動來緩解長短腿帶來的不便。
問題一
如何矯正長短腿：
長腿短分為結構性長短腿和功能性長短腿。
結構性長短腿是真正的大腿或小腿不等長，一般是由於天生骨骼奇異或急性損傷導致大腿、小腿骨折沒有康複好導致。
我們在評估時可以自己先直觀的判斷：
1 比較左右兩側小腿長度:在仰臥放鬆的姿勢下，屈髖屈膝，腳並起來，觀察兩側膝蓋的高低，高的一側小腿會長一些。
2 比較左右兩側大腿長度：同樣在仰臥放鬆姿勢下，屈髖屈膝，兩側大腿保持平行，觀察兩側膝蓋的的長度差異。
結構性長短腿除了直觀評估，還可以直接測量左右腿的長度，起點是髂前上棘，終點點是內踝，如果測量出來不一樣長，那就是結構性長短腿了。
問題二
功能性長短腿隻是看起來左右腿長不等，其實是因為相關肌肉、足踝、骨盆等的影響。
對於功能性的長短腿，依舊是測量，隻是測量的起點發生變化，起點在肚臍，終點在內踝。由於起點在肚臍，所以測量時少受骨盆側傾、旋轉的影響。
長短腿的危害：
1 一般來說，一厘米左右的長短腿自己不會有明顯的感覺，但其實5mm的不等長就會潛移默化影響到我們的身體姿態、動作模式，甚至會造成疼痛；3—5mm的不等長會對經常需要走路、站立的工作者如老師、售貨員等形成影響；有研究表明，3mm的不等長會使我們在跑步、打球等運動中增加地麵對關節的反作用力。
