導致長短腿出現的原因很可能是平時自己不良的生活習慣造成的，因為我們的雙腳承擔著我們身體的重量，如果雙腳兩側的重量相差太多的話是會導致我們的身體出現傾斜的情況，這樣的現象時間久了之後我們的腿部肌肉也會發生改變，慢慢的就會出現長短腿的現象，影響我們的正常生活。
造成長短腿的原因
“長短腿”形成原因有很多種，如外傷性骨折(車禍或意外)，或神經受損導致肌肉張力不協調(如，腦性麻痹、中風)，或感染性疾病(小兒麻痹)都會造成“長短腿”，但卻有很多是平常忽略的雙足壓力不均，而造成雙腿不等長的“長短腿”。
“長短腿”容易導致骨盆高低進而“脊椎側彎”卻是公認的事實，雖然“脊椎側彎”還有很多因素造成(原發性、或神經性、脊椎關節退化等)，但臨床上對“脊椎側彎”患者作足底壓力檢測時，會發現很多是雙腳掌的結構是高低不均的。如果人類的腳如同房子的地基，地基不平，房子結構一定扭曲(如同堆積木理論)。
長短腿有什麼危害
在步態或任何承重活動中，足、腿、髖及背部的所有肌肉群共同協助才能提供平衡的運動，長短腿的持續存在將會影響髖及背部在活動中保持平衡的能力，導致校準及功能的損失。通常，首先影響骨盆，接著腰椎，然後影響胸椎，最後到整個脊椎，一步步，整個人就變得“不對稱”了，進而出現脊椎相關疾病。“在臨床治療中，發現有約六成難治的頸腰腿痛與長短腿有關，在對患者做足底壓力檢測時，發現這些患者的雙腳掌結構高低不均。”人的腳如同房子的地基，地基不平，房子結構一定扭曲，雙腳不一樣高，人自然容易出毛病。
除了頸腰椎疾病，長短腿還和脊柱側彎緊密相連。雖然脊柱側彎有很多因素造成，如原發性脊柱側彎、神經性脊柱側彎或脊椎關節退化等，但臨床上對脊柱側彎患者做足底壓力檢測時，發現很多雙腳掌的結構高低不均，也就是說由於長短腿造成的。
長短腿怎麼矯正
1、仰臥屈膝運動
找一個軟硬適中差不多3~5公分厚的坐墊，墊在你長腿那邊的臀部下。仰臥兩手抱膝，以膝蓋相對，足跟相對，腳拇趾相對，雙膝雙足雙趾不分開，如膝足不能合起，可用綿帶在膝上部和足上部綁在一起，在短腿臀部墊上5CM的坐墊，兩手曲肘用力將兩膝拉向胸部，同時抬頭，下巴尋找膝蓋。放鬆再重複50下，每日3次。
2、腰椎調節
把腿綁好以後，臀部抬起來，在腰部下麵墊個8公分的墊子。可能幫助腰椎恢複生理彎度，但開始不要太久，原則上第一周每次墊3分鍾。過了一星期以後你覺得腰不那麼酸痛了可再加1分鍾。每次4分鍾做一個禮拜後，再以5分鍾做一個禮拜。如此每周加1分鍾，到8周時約可增加到12分鍾，以後就不要再增加了。枕頭墊好後，注意一個重點，身體躺好後，腳端及胸部端可要用點力撐著，而腰部墊枕頭處不要用力。
3、蜷跪法
雙腿並攏，跪坐姿勢，腿長的膝部往後移動3至5cm，腿長之臀部坐於腿短足部的外側，身體往腿長側後旋轉，而膝和臀部保持原有姿勢。
4、曲伸運動
麵壁站立，腳尖離牆麵大約12CM,長腿後退5CM，腳後跟打開呈，膝蓋對腳尖，雙手扶牆，小臂平行地麵，胸部盡量往前靠，挺胸翹臀，脊椎形成生理彎曲，雙手扶牆不動，身體上下運動，剛開始可能曲伸不大，不要勉強自己，循序漸進即可。每天早中晚各100下。
總結：生活中稍微注意一下都是可以發現自己是否有長短腿的，有骨折史的群體就更加應該注意，長短腿帶來的傷害是緩慢但是殺傷力十足的。
