超強按摩消除咬肌
隻要掌握了正確的按摩手法，咬肌太大是可以通過按摩來變小的。
1.洗臉，抹按摩膏(一定要抹按摩膏或潤滑的乳霜之類，如果含緊實瘦臉精華的會更好。)
2.就是咬緊後壓根，用手摸後臉部有一塊硬狀的肌肉塊。那就是咬肌。
3.然後不用咬緊牙了，放鬆。用拳頭壓住咀嚼肌揉捏一會，然後再壓住那塊肌肉把它往下壓!
4.然後可以用手掌整個包覆住臉蛋向後，微提點按摩。就是完成一個淋巴的代謝。
利用水瓶軟化與緊致咬肌
1、下巴與臉頰之所以會出現肌肉鬆弛，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。
2、放著拿起水瓶，用底部側麵逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續按摩。
3、手拿著水瓶，將右側貼在左側臉上，底部與下巴的左側貼合，順著側臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側臉的輪廓，並保持5秒。
細細咀嚼塑造臉側立體線條
咬肌太大的人，吃東西的時候一定要細嚼慢咽，因為不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出。咀嚼的時候必須充分活動每一塊表情肌腹部，左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的麵部肌肉腹部。
多吃含富含鉀鉀元素的食物
據最新科學研究發現，鉀元素能讓咬肌從過厚恢複到正常，鉀元素在快速滲透到咬肌表層，並逐漸進去咬肌內層，逐漸消除過厚的咬肌。所以，日常生活中多吃富含鉀元素的食物對消除咬肌肥大非常有幫助。下麵就推薦個富含鉀元素的食物。
1.瘦臉果-每天嚼一個就可以瘦臉
瘦臉果從各類純天然草本植物中提取了大量鉀元素，最新的研究表明，鉀元素可以消減過厚的咬肌，而且瘦臉果使用的技術為全球獨有的“麵部滲透”，當人在咀嚼瘦臉果時，麵部的咬肌通過吸收大量的鉀元素從過厚慢慢變薄到恢複正常。
2.豆苗-日常必備：不僅富含鉀，還可以幫助消除臉部水腫
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!
