早上一覺醒來，發覺頸部或肩部沒法旋轉了，要是略微轉頭，便會出現強烈的痛感。出現這類狀況，你很有可能是落枕了。落枕了多發性於青年人，尤其是伏案工作或入睡進食忽冷忽熱的人。
1、膏藥貼
要是沒有時間做推拿按摩或是推拿，能夠 挑選在傷處貼上一些雲南白藥等止痛膏藥，每日早中晚換一次，隨後再開展一些簡易的推拿，那樣實際效果也是十分非常好的。
2、推拿落枕穴
針灸之中，有一個“落枕穴”，在手臂側，第二、第三掌骨中間，指掌骨節後一點的地區。該穴是醫治落枕了的特效工作經驗用穴，能夠 左手和右手更替自身推拿。
要點：以拇指揉按穴道，用勁由輕到重，維持重按10—15分鐘；在穴位按摩的全過程中，把頭稍往前伸，由前正下方慢慢縮下去，使下顎向胸骨上窩挨近，頸肌維持鬆馳，隨後把頭輕輕地遲緩地上下旋轉，力度由小慢慢增加，並將頸部慢慢挺直到一切正常部位。旋轉時以基本不出現疼痛的最大幅為限。
3、拔罐療法
最先在頸、肩、背部找到兩三個壓疼點，在壓疼點上放三棱針刮痕，隨後拔罐，待流血少量即起罐。
4、耳穴壓豆治療法
取耳穴頸、神門穴及耳朵敏感區，把綠豆壓在選中的穴道上，用0.8x0.8公分關節止痛膏黏貼固定不動。每天輕按3次，每一次2分鐘。
