春夏交替四招可防心血管意外

作者:北華吉智  時間:2014-08-03 16:22:21  來源: 大眾養生網

春夏之交,氣溫變化多端,忽冷忽熱,時風時雨,風速、溫差、大氣壓等都處於極不平衡狀態,這樣的時節,極易引起各種疾病的發生,尤其是心腦血管疾病的發生。因為這種變化多端的氣候極易導致心髒血管發生痙攣,直接影響心髒本身的血液供應,從而導致冠心病的病人病情惡化。

解釋,春夏之交時節,氣溫逐漸變熱,天氣潮濕多雨,由於氣溫升高,人的汗液會增多。出汗多容易導致人的血液變得黏稠,在血管內的運行速度減慢,加重心肌缺血。室內外溫差大容易造成心髒短時間內的收縮,可能誘發心肌梗塞。而且春夏之交,人的情緒也很容易煩躁,導致植物神經的調節紊亂,有誘發高血壓的可能。同時,季節的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病,也會誘發冠心病心絞痛和心肌梗塞。

提醒,為了預防冠心病發作,冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方麵應注意以下幾個方麵。

做好應對寒熱準備。

冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽並備足水,天氣熱時做好防暑準備。身體鍛煉應在清晨進行,忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長,當天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應減少戶外活動。同時,一旦氣溫驟降,應及時加衣保暖。

保持情緒穩定,起居有序。

隻有心理平衡才能生理平衡,各髒器功能正常,血流通暢,遠離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當休息,以補充睡眠不足。

飲食要清淡。

冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品,可適當吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過於油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水;如果有條件,可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外,冠心病患者要保持大便通暢,要養成每日一次定時排便的習慣。

忌煙限酒。

冠心病患者一定不要抽煙,可以適當飲用葡萄酒,但以每天不超過80毫升為宜;最好在專科醫生的指導下,對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整;若外出時需隨身攜帶亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物,一旦發病,方便及時服藥。

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