小腿水腫應怎麼消除？

1、足浴消水腫

用溫開水和滲透壓原理泡腳消除水腫,泡腳5~10分鍾,就能很好的改善腿部水腫問題。

做法:泡腳水時,可加入適量米酒、天然鹽或薑汁,有助於血液循環,代謝掉身體中多餘的水分,水量要比小腿肚多。

2、倒立消除水腫

倒立可以讓下肢血液回流,加速下半身血液循環,對消除水腫也有很好的作用,但是每天要堅持半個多小時以上才能起到效果,可以在晚上睡覺前躺在床上,就像踩著單車一樣運動。

3、節食消腫

要想消除身體浮腫,可以從飲食方法入手,保持體內的水分平衡,均衡飲食才是最重要的,攝取過量的鹽分會導致水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要保持體內水分平衡,飲食均衡才能幫助消腫。

另外,平時要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃部負擔的食物,以使你的胃疲倦,使體內的水份滯留。此外,要對付浮腫、溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要讓胃部得到休息,晚上也要少吃食物,最好不要吃夜宵,以減少水分的攝取。