如何減小咬肌效果好

一、每天按摩

咬緊牙，再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然後用食指按住那個“至高點”不放，鬆開牙，咬肌放鬆，用食指呈順時針按摩10到15分鍾，堅持3個月。

二、瘦臉操

嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸麵頰，看看麵肌是否縱向伸展。保持5秒鍾。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別三、麵部運動

平靜麵頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數10，輕輕下來數3，再上去，這樣連續做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。

四、避免過度咀嚼

臉部如果過分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時盡量慢慢吃，嗨應當注意盡量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。