胳膊突然酸痛有可能是過度運動導致，也有可能是外傷引起，不能夠排除是肩周炎或者是頸椎病導致。
1、過度運動：如果做了重體力的勞動，長時間做劇烈的運動，超出機體所能承受的範圍，尤其是做胳膊的鍛煉，可能會引起乳酸的堆積，刺激肌肉引起酸痛或者是乏力的症狀，不過休息幾天之後，乳酸會慢慢代謝，緩解胳膊的酸痛症狀。
2、外傷：如果不小心胳膊的位置受了外傷，比如說外力的撞擊，可能會導致局部組織受到損傷，引起腫脹和疼痛的症狀，甚至伴隨著瘀斑。
3、肩周炎：出現肩周炎的患者會發生胳膊突然酸痛，特別是在過度疲勞或者是受到寒冷刺激的時候，接觸的時候會伴隨著肩周疼痛跟肩關節的活動受限。
4、頸椎病：長時間一個姿勢過久，有不正確的站姿和坐姿可能會導致頸椎病的發生，壓迫到局部神經，會出現手臂位置的酸疼，還會伴隨著麻木或者是無力等症狀。
應該找出病情的引起原因，做針對性治療，縮短治療時間，平時應該掌握正確的站姿和坐姿，還應該多注意休息。
根據你的描述，這是因為你長時間保持一種姿勢睡覺，導致身體血液循環不暢，從而導致你的腿和胳膊疼痛。所以建議你在睡覺的時候可以多用幾個姿勢，這樣有利於促進血液循環，
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