1、睡覺打呼嚕這事首先他是一種病，是呼吸道不暢引起的，輕微的打鼾者我們可以用藥物進行控製，長期會有一定的效果，如果打鼾比較嚴重，那就得借助手術來治療，這樣才能從根本上解決打鼾的現象。
2、另外我們平時白天過於勞累，晚上睡覺的時候也會打呼嚕，這種情況我們在睡覺前，可以衝個溫水澡，也可以按摩按摩，放鬆心情，然後再去睡覺，這樣就能睡的安穩些。睡覺的姿勢也會引起打鼾，要注意睡姿。
3、平時我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物，特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現象，平時要加強鍛煉，運動減肥，保持身體健康。
還有在平時的時候可以多注意一些，學會調節心情，盡量讓心情愉快平和。至少在睡覺之前一定要放鬆心情，為此可以試著洗個溫水澡。睡姿也是要注意的，有些不良的睡姿也是會導致打呼嚕的。注意不要吸煙喝酒，這個是要避免的。
筆上粘著他的血問#我老公經常睡覺的時候打呼嚕，這嚴重影響著我的睡眠質量，聽說喝花椒水能治療打呼嚕，想問一下，像我老公這樣的情況一般喝花椒水能治療打呼嚕嗎？大眾養
打呼嚕的症狀大都是因為人的中樞性神經方麵和阻塞性方麵的一些疾病所導致出現的，花椒泡水治療打呼嚕並不是空穴來風的治療打鼾方式，而是確實可行的。花椒具有殺菌消炎、止
一般情況下睡覺打呼嚕與睡姿的關聯並不大，而是由於人處於睡眠狀態，咽喉部位放鬆，舌根部後墜，導致氣道變得較窄，在呼吸時顫動發出的聲音，當然身體偏胖的人群或者在日常
打呼嚕在醫學上麵是叫做打鼾，也叫做睡眠呼吸暫停綜合征，任何可以引起鼻子，咽喉等地方氣道狹窄的因素都是會導致打鼾的情況發生，像是先天性發育異常，鼻中隔偏曲，鼻息肉
控製打呼嚕的方法其實有很多種，在日常生活中建議您可以采取以下這幾種方法來控製打呼嚕第一，在晚上睡覺時選擇側著睡覺比較好，盡量要改變自己的睡覺習慣了的仰著睡眠。第
說到打呼嚕相信很多的朋友都有這種情況，對於打呼嚕不僅是會影響自己的健康，有時候也會影響身邊的朋友。很多時候對於打呼嚕我們是可以采取一些方法來緩解或者是治療的，在
