對於打呼嚕的朋友們來說可能自身並沒有太多的感覺，而且很多的朋友們都是通過別人的表述才知道自己有夜間打呼嚕的方式，但是自己感覺不到打呼嚕的時候不代表打呼嚕對於朋友們的身體健康沒有影響，其實長期的打呼嚕是不利於朋友們的身體養生健康的，長時間的打呼嚕對於朋友們腦部的發育也是有一定的阻礙作用的，所以長期有打呼嚕的朋友們要有意識的去通過養生的方法改掉打呼嚕的毛病！
打呼嚕這個問題可能在現在中國並沒有引起大家太多的注意，但其實打呼嚕是非常影響朋友們的腦部的供氧的，因此倘若朋友們一睡覺就開始打呼嚕就非常容易造成腦部的供氧不足，從而影響了腦部的健康，而大腦的健康是非常重要的。
所以朋友們改掉打呼嚕的毛病第一個就是朋友們要改變枕頭的高度，很多朋友們打呼嚕都是因為枕頭感到不適的原因而導致的，所以更改下枕頭最適合自己感覺最舒適的高度就有可能避免打呼嚕！
第二個就是有吸煙習慣並且伴隨打呼嚕的朋友們，最好能夠少抽煙或者說是戒煙，因為煙會刺激朋友們的鼻腔，鼻腔中也會殘留一些雜質，這樣就會導致朋友們晚上在睡覺的時候呼吸的氣流的不順暢就會導致了打呼嚕！而且朋友們經常打呼嚕的朋友們最好選擇側躺著睡，由於側躺著睡更有利於全身氣流的更快交換，就更不容易導致朋友們不停的打呼嚕，但最好右側睡，避免壓迫到心髒！
