習慣性扭傷腳踝怎麼辦

第一、區分傷勢的嚴重程度

如腳扭傷後能持重站立勉強行走,說明扭傷輕微,可自行處置;如果腳踝活動時出現劇痛,則不能持重站立或挪步,按在骨頭上按痛處,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即到醫院拍檢查。

第二適當使用冷敷

扭傷初期,破裂的小血管正在出血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控製傷勢發展。抬起患肢冷敷方法:將冷水毛巾放在傷部,每3分鍾左右更換一次,或者用冰塊裝在塑料袋裏進行外敷,每次敷20~30分鍾。夏天則可用自來水衝洗,一般衝洗時間在4~5分鍾左右,不宜過長。

第三適當使用熱敷

扭傷24小時後,破裂的血管流血停止,此時可用熱敷,促使扭傷處周圍淤血消散。熱敷法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放在傷處,5~10分鍾後毛巾已經沒有熱感時更換。每日1~2次,每次熱敷約30分鍾。

第四、服藥

熱敷後可以塗抹一些雲南白藥或紅花油,為達到更好的治療效果,可以同時服用一些內服的藥品,如:三七膠囊、舒筋活血片等。