陽虛體質,顧名思義就是指陽氣不足的體質,也就是我們常說的火缺體質。陽虛體質的人比較怕冷,經常手腳冰涼,體內代謝的熱量也比較慢,如果想要調理身體,可以多曬太陽來吸收更多的陽氣。陽虛體質秋季養生方法今天就給大家簡單介紹一下。1.膳食保健
陽氣虛弱的人應該適當多吃一些溫腎壯陽的食物。可以選擇補陽的食物,比如:羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。從飲食習慣來看,即使在盛夏也不可食寒。也可以選擇適當的藥膳調養。
2.藥物保健
可以用來補陽的中藥,常用的是鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草(冬蟲夏產品、冬蟲夏草資訊)、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、仙茅、仙靈脾、丁香等。可以選擇適合自己的補陽保健藥物。
3.生活與鍛煉
陽虛體,適應寒暑變化的能力較差,在嚴冬時,應采取相應的保健措施。也可以遵循“春夏養陽”的原則,在春夏季節,注意從飲食、藥物等方麵入手,借自然界陽氣之助培補陽氣,也可以堅持做空氣浴或日光浴等。適宜居住在坐北朝南的房子裏,不要貪涼而戶外露宿或在溫差變化大的房子裏睡覺。以避免患上風寒。體育方麵,由於身體強壯,可以選擇適合自己的運動項目。
透過以上內容,相信朋友們都已經知道了陽虛體質在秋季養生的時候要從飲食、藥物、平時的起居鍛煉等多方麵入手。藥物調理方麵可采用補陽的藥方,日常生活中要注意多吃補腎壯陽的食物,不要吃太冷的東西,藥物要調理。
