我們身體一般主要會受到外界環境的影響，特別是在夏天的時候陰雨天比較多，在潮濕的環境當中，我們的身體也會出現問題，特別是會出現濕氣比較重的現象，這也是一種對身體的傷害，體內濕氣太重了後，會對我們的身體出現嚴重的影響。
1、經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三裏。這兩個穴位能讓氣血運行起來。
2、多喝薏米骨頭湯，對於去除濕氣很有效果。一周喝3次比較適合。飲食結構的調整，不要吃太鹹的東西。
3、適當體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。
4、多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。
5、按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎髒和呼吸排出，所以，不要熬夜，身體就不會濕氣重。
7、避開濕氣的環境。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
在平時的時候我們要注意對身體的調理，特別是在潮濕的環境當中要注意，盡量地避開這樣的環境，另外有了濕氣的情況後，我們需要進行及時的調理，一般飲食和生活都有調理的辦法。
