不要遇到問題先想著用藥，可以先休息片刻，這樣也可以緩解。可以吃安神的藥物，這種藥可以讓心情平靜下來，不至於這麼浮躁。聽聽音樂也可以舒緩心情，優美的音樂可以使人放慢步伐。可以看些勵誌的書，來陶冶情操。試試放慢步伐，調整自己的生活方式，或許會有不一樣的收獲。
這並不是什麼遺傳病，出現這種狀況，跟個人的性格以及缺乏鍛煉有關係，平時跟人接觸少，以及內向型性格，就容易導致出現緊張情緒。所以平時首先要多一些戶外活動，多與人交往，避免長時間獨處，多參加一些公眾的場合，這樣能夠改善上述的症狀，另外平時可以培養一些興趣愛好，避免自卑，也可以應用一些安神的藥物，比如安神補腦液，心得安等。
可能是腎陽虛，腎陽虛，表現為麵色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、性欲減退、手足冰冷、畏寒怕風、易受涼腹瀉、身體浮腫，早泄等等等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等症狀。補腎陽虛藥物多是溫熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等。
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自調節抑製。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自去找心理醫生谘詢一下為宜。
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。
6、勇敢地麵對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲“不”比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
