相信很多人在麵對一下比較重要的事情，可能會出現比較緊張的情緒，適當的緊張可以讓我們避免心理上的失落，但是，過度的緊張可能會使自己一事無成，所以一定要學會調節心理緊張。那麼，究竟怎麼樣調節心理緊張呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
一是合理看待目標。緊張的根本來源在於個體未達成的目標和欲望，人們之所以有時候太緊張，其實是太在乎事情的結果了。比如一個麵對高考的學生，如果他覺得高考會決定他一生的成敗，就可能會緊張過度，而如果能樹立對高考的正確認識，認識到高考失敗並不意味著自己將一事無成，高考成功也不意味著自己會一勞永逸，那麼在這樣觀念的指導下考試，其緊張程度自然會降低。因此，以謀事在人，成事在天的心態去麵對生活中的困境，可以有效應對過度的緊張情緒。
二是提高自身素質。在日常的生活、工作中不斷努力，提高自身的各方麵素質也是有效應對緊張的策略。雖然有時我們也麵臨容易誘發緊張的重要事件，但如果自身能力足夠強，可以很好地解決目前的難題，那麼也不一定會緊張過度。比如，一個重要場合的演講可能會讓很多人緊張，但如果演講者事先準備的相當充分，所有遇到的困難細節都有一一應對的方略，那麼他(她)到時候也可能會表現自如。
通過上文的介紹，相信你已經知道怎麼樣調節心理緊張了吧！心理素質的高低，決定這我們的以上，遇鎮定，不慌亂，好好的處理問題，這樣會更加受到老板和同事的認同。平時多學一下調節心理緊張的方法，來幫助自己達到想要的結果。
