能用一口潔白健康的牙齒能讓我們的形象得到很好的提升，並且還能讓我們品嚐到更多美味營養的食物，但是很多人由於長期吸煙和不良的飲食習慣就容易導致牙齒變黃的現象，這樣就會嚴重的影響著自身形象，很多人會嚐試使用小蘇打和食鹽等進行改善牙齒，下麵一起了解下食鹽小蘇打刷牙的方法。
食鹽小蘇打刷牙的方法
1.用小蘇打、食鹽刷牙。《自然美容基礎》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。
2.喝咖啡加點牛奶。喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表麵，防止牙齒變黑變黃。
3.多吃深綠色蔬菜。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表麵形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
4.每頓飯後漱口30秒。康妮利博士建議，吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
5.喝飲料用吸管。大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
上麵就是對食鹽小蘇打刷牙的方法的介紹，通過了解之後我們就能讓自己的牙齒變得更加的潔白，另外平時在生活中飲食上也要特別的注意，不要經常吃大量的甜食，並且要保證早晚都堅持刷牙。
