我們都知道毛澤東曾經在冬天橫遊長江，這算是冬泳，冬天江水的溫度是多麼低我們可想而知，想讓我們用江水來洗手我們都會覺得很冰冷，那麼更何談洗澡呢？現在我們身邊也許很多人，一些人一直堅持用冷水洗澡，不管是冬天還是夏天，四季都是用冷水，可是大部分人還是用熱水洗澡的，那麼用冷水洗澡好還是熱水洗澡好呢？我們一起來了解下吧！
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時，血管還會把血液大量推入內髒血管，稍停後皮膚血管再擴張，大量血液又從內髒血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助於預防血管硬化。
此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生，均有積極作用。
洗冷水浴應采取循序漸進的方法。不要一下子就用很涼的水，水溫可逐漸降到不低於10℃，這樣使身體有個適應的過程;可先從夏天開始，一直堅持到冬季，終年不斷。最好選擇在早晨，有助於消除睡眠後的抑製狀態，使人精神煥發。也可以選擇在中午，但晚上一般不太適宜。洗的時間不宜過長，短者幾十秒，長則數分鍾即可。可采取從局部到全身，即先臉頭浴、足浴，然後再作全身的擦浴、淋浴，體質好者還可進行冬泳。
冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水會產生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。
鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴張，促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並具有鎮靜作用。失眠者睡前進行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的汙垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實驗表明，把傷寒杆菌分別種在清潔的皮膚和肮髒的皮膚上，10分鍾後采樣化驗，清潔的皮膚上細菌已死亡，而肮髒的皮膚上細菌依然存在。在醫療中，熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
現在對於用冷水洗澡好還是熱水這個問題我們有了答案，不管是冷水還是熱水，首先身體條件得好，身體體質好了才能夠讓我們的身體承受寒冷的冷水，用什麼水洗澡都是為了自己的身體著想，因為我們想要健康強壯的身體想讓自己的身體抵抗力增強。
