洗澡是我們每天都需要做的事情。洗澡不光能讓身體得到比較清潔的效果，而且對於身體的血液流通和經絡疏通等有很大的好處。所以洗澡也是一種保養身體的好方法。洗澡的方法是比較多的，一定要選擇適合自己的方法來進行洗澡。那麼用熱水洗澡好還是冷水好？下麵我們就來給大家好好介紹下。
鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴張，促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並具有鎮靜作用。失眠者睡前進行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的汙垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
把傷寒杆菌分別種在清潔的皮膚和肮髒的皮膚上，10分鍾後采樣化驗，清潔的皮膚上細菌已死亡，而肮髒的皮膚上細菌依然存在。在醫療中，熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36。5℃～37℃之間，皮膚的溫度在32℃～33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點微溫，泡進去後，體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴。
強身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時間約為4～6分鍾;再進行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃之間，時間約為1～2分鍾，最後仍是熱水浴。
交替幾次並沒有限製，一般可兩三次。冷熱交替浴能消除體弱者或怕冷者在生理和心理上的壓力，視自己的體質情況決定冷水浴時間的長短和次數，隨時可轉入熱水浴使身體迅速回暖，而且鍛煉價值比單純冷水浴更大。
用熱水洗澡好還是冷水好的問題，上麵介紹的已經非常清楚了。平常的時候洗澡還是要根據自己的實際情況來進行選擇。適合自己的洗澡方式才是最好的方法。如果洗澡的方法不對的話，那麼對於身體的健康來說也是非常不利的，還可能會引發一些疾病發生。
