對於用五穀雜糧養生在現在的生活中可以說是見怪不怪了，而且很多家庭在偶爾吃厭了主食的時候也會選擇食用一些雜糧，的確也有科學來證明說不定時的食用一些雜糧是有利於幫助我們腸胃的消化和有助於身體更好的吸收的，其實雜糧也就是相對我們平時食用的一些食物比較粗糙，但是養生價值卻是非常高的，而現在我們比較常見的雜糧比如玉米，還有蕎麥等都是屬於雜糧的範圍之類，而對於雜糧的養生價值大家是毋庸置疑的，隨著現在科技越來越發展，在很多地方吃雜糧都成為了一種風尚！
跟隨著這種吃雜糧養生的風尚大家一起來看看，雜糧養生的首選就是蕎麥了，可能大家現在的生活中對於純正的蕎麥的接觸是比較少的，但是由蕎麥製成的蕎麥麵包還是有很多的，因此對於上班時間比較長，工作比較繁忙的朋友們可以選擇通過製好的蕎麥麵包或者是蕎麥蛋糕來達到雜糧養生的目的，而對於空閑時間比較多的朋友們，可以選擇買來蕎麥麵而製成各種麵食，比如朋友們可以用蕎麥麵來製成蕎麥饅頭，蕎麥皮的餃子等都是可以的，蕎麥除了作為雜糧可以幫助大家腸胃的消化，蕎麥還具有自己獨特的養生功效就是可以幫助朋友們預防心腦血管的硬化，從而就可以有效的防止各類疾病了！
接下來要給大家介紹的雜糧就是玉米，玉米的形式就有很多了，對於牙口不好的朋友們可以選擇食用玉米麵一類的食物，尤其是用老玉米磨成的麵更好，而對於牙口比較好的年輕人，可以直接食用煮熟的玉米粒來達到保健養生的功效，促進腸胃的蠕動！
