飯後百步走有講究，在民間我們經常有聽說過“飯後百步走活到九十九”的說法，這說明運動對於我們的身體健康是非常重要的，但是是不是飯後百步走就真的能活到九十九呢?就這一問題我們請專家來答複您。
拍打散步 這是傳統的健身方法。就是在散步時，利用兩臂的擺動，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活絡﹑緩解緊張﹑消除疲勞之功效。
倒走散步 它改變了人體步行方向和習慣，有利於鍛煉人體的感覺器官，平衡感覺。倒走腳尖先著地，後過渡到腳跟，達到按摩腳部穴位經絡的目的。但不要倒走太多。
聽曲散步 這是一種減壓的方式，也有助於消化。但不要聽那些感動的歌曲，那樣會不自主的加快步子，不利消化。
摩腹散步 一邊慢走，一邊逆時針揉腹部。藥王孫思邈就堅持“食後即以熱手摩腹”，他認為：“食畢摩腹，能除百病”。
飯後百步走有講究，專家溫馨提示，很多人相信了民間的說法，不是全盤否定這一說法，但是我們在進食完畢之後身體尤其是胃在進行大量的消化工作，那麼對於飯後鍛煉來說，最好是在飯後半小時以後再進行運動，否則加重胃的消化負擔反而對於身體並不是什麼好的養生方法。
雨在傾瀉問#今天吃完飯後感覺特別的累，想躺一會，以前聽說吃完躺著不好，我有點糾結到底是躺還是不躺呢，吃完飯躺著好不好呢？大眾養生網小編解答：吃完飯躺著對身體不好
剛剛吃完午飯就睡覺這種習慣是非常不好的，因為剛剛吃完午飯一般會吃的比較飽，此時直接躺下來睡覺的話，不僅不容易消化，對胃也不好，容易產生胃炎等疾病，而且是很容易會
斷了魘夢問#今天剛吃完飯，就想出去透透氣，朋友說休息會再出去散步，說馬上走路對消化不好，我就坐了一會，飯後走路好不好呢？大眾養生網小編解答：飯後適當走路對身體益
我們已陌路問#最近天氣熱了，我就總是飯後洗澡，洗了好幾天了，以前我沒有這樣的情況，就是這幾天吧，也不知道這種習慣好不好。飯後是可以洗澡的嗎？大眾養生網小編解答：
看透ら不說透問#自從爸爸年紀大了之後他就一直非常注重對自己身體的養生。所以我也想在養生方麵給他幫一些忙，有沒有什麼在飯後養生的一些方法？大眾養生網小編解答：飯後
〓雪漫似穹天問#我每次吃過飯之後就都直接坐下來看電視，或者是玩手機，但是聽人家說這樣的話對健康非常的不好，飯後應該是做些什麼好啊？大眾養生網小編解答：飯後的時候
