夜間運動可以修身，在吃完晚飯後我們可以在小區或者是公園內看到還有很多人在進行跑步、跳躍等的運動，那麼夜間運動對於身體有好處嗎?如果你想修身的話專家告訴你幾種方式希望對您有用。
夜間運動修身操：
一、動作：仰臥躺在床，兩腳並攏慢慢抬起，抬到與身體成90度是慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離創麵30公分處停下來，靜候一分鍾，做10次。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
二、動作：身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床麵，收腹吐氣，到最高點時停約十秒，慢慢將身體放平，繼續動作20次。
效果：這組運動可以堅強修飾腰，消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
夜間運動可以修身，專家表示說在現代文明的發展伴隨著以大自然生態平衡被破壞為沉重代價的今天，環境汙染所導致的數不清的諸如公害病、職業病、過敏症以及綜合症等現代疾病威脅和困擾著人們。想要擺脫?夜間運動可以讓大家可以持續下去，又沒有心理負擔。
雨在傾瀉問#今天吃完飯後感覺特別的累，想躺一會，以前聽說吃完躺著不好，我有點糾結到底是躺還是不躺呢，吃完飯躺著好不好呢？大眾養生網小編解答：吃完飯躺著對身體不好
剛剛吃完午飯就睡覺這種習慣是非常不好的，因為剛剛吃完午飯一般會吃的比較飽，此時直接躺下來睡覺的話，不僅不容易消化，對胃也不好，容易產生胃炎等疾病，而且是很容易會
斷了魘夢問#今天剛吃完飯，就想出去透透氣，朋友說休息會再出去散步，說馬上走路對消化不好，我就坐了一會，飯後走路好不好呢？大眾養生網小編解答：飯後適當走路對身體益
我們已陌路問#最近天氣熱了，我就總是飯後洗澡，洗了好幾天了，以前我沒有這樣的情況，就是這幾天吧，也不知道這種習慣好不好。飯後是可以洗澡的嗎？大眾養生網小編解答：
看透ら不說透問#自從爸爸年紀大了之後他就一直非常注重對自己身體的養生。所以我也想在養生方麵給他幫一些忙，有沒有什麼在飯後養生的一些方法？大眾養生網小編解答：飯後
〓雪漫似穹天問#我每次吃過飯之後就都直接坐下來看電視，或者是玩手機，但是聽人家說這樣的話對健康非常的不好，飯後應該是做些什麼好啊？大眾養生網小編解答：飯後的時候
