一些在哺乳期的媽媽吃了一些容易回奶的食物，奶水就會變的很少，有時候她們不知道是怎麼回事，大家要知道一些辛辣的，涼性的，生冷的食物都會引起回奶的現象，在哺乳期一定不要吃到這些食物，如果想要斷奶的媽媽，可以吃一些容易回奶的食物，那麼吃什麼可以回奶。
在哺乳期的女性飲食上應該要特別的注意，不要隨便吃東西，多了解一些吃什麼可以回奶的常識，防止會出現回奶的現象，如果女性想要回奶，多看看以下的介紹，也能夠很好的幫助到您。
1、自然斷奶法 1)、若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑製乳汁分泌。
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質含量豐富的食物。
2、食物回奶法 麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。
3、藥物回奶 對於乳汁較豐富或想快速回奶的哺乳者，可采取此種方式。一般應上醫院打 回奶針、吃回奶中、西藥等。 如您的乳汁不是很充足，可以試用炒麥芽，在脹奶過程中可用熱水局部熱敷。 由於一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時最好從白天喂的那頓開始。因為，白天有很多吸引寶寶的事情，所以，他不會特別在意媽媽，但當早晨和晚間時，寶寶會對媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開，在斷掉白天那頓奶後再慢慢停止夜間喂奶，直至過渡到完全斷奶。
吃什麼可以回奶，上麵我們介紹的都很清楚了，媽媽們一定要注意了，如果不慎吃到容易回奶的食物，奶水就不夠寶寶吃了，哺乳期還應該要知道什麼食物下奶好，科學的飲食才會讓您和您的寶寶都很健康，所以就要多學習，特別是哺乳期的常識要多了解。
