經期可以吃桂圓幹嗎

作者:小翼  時間:2014-07-28 18:56:09  來源: 大眾養生網

經期可以吃桂圓幹嗎?相信很多人對於這個問題應該是沒有過多的了解的,所以一般人也是不知道這個問題的答案的。對於桂圓幹,想必大家都是比較熟悉的,因為在我們周身的大大小小的超市裏麵一般都是有桂圓幹賣的,但是由於價錢的不同,所以買回來的桂圓幹的品質也是不一樣的。但是很多時候,桂圓幹的品質和它的價格又不是成正比的。

經期可以吃桂圓幹嗎

桂圓通常分為鮮桂圓和幹桂圓兩種,而幹桂圓也就是這裏所說的桂圓幹而已,雖然鮮桂圓和桂圓幹的本質上是一樣的,但是兩種食品卻因為形態的不一樣,從而導致了它們在口味以及各自的功效和作用方麵都是不一樣的。下麵就來說說經期是否可以吃桂圓幹這個問題。

月經期間可以吃桂圓幹,但如果較易上火就不宜多吃。吃多了容易導致血熱。

經期可以吃的食物如下:

1胡桃

民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

2芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4羊肉

羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5海參

海參擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。

6淡菜

淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。

經期不能吃的食物如下:

1巧克力

巧克力除了會引起發胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命B,並有可能導致血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。

女性經期飲食上要注意什麼

2西瓜

西瓜是寒性水果,性寒質滑。月經期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導致內寒產生。含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物,各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。

3柿子

柿子性寒,易與鐵質結合,影響人體對鐵質的吸收,易引起身體不適。經期要注意補充鐵質,不宜進食柿子。柿子寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分,具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、等功能。但是柿子還有止血的功效,例假期間的女性就要注意咯。

所以,通過上麵的具體介紹,我們可以知道了一點,那就是,對於女人來月經的時候其實是可以吃桂圓幹的,但是也不能吃太多,桂圓幹吃多了是會上火的。其實,除了這些之外,我們還了解到了女人在月經期間可以吃的食物和不可以吃的食物,所以我們的女性朋友們在這方麵一定要好好注意。

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