4款食譜助女性經期減重

作者:xuyan3286  時間:2015-12-21 18:51:54  來源: 大眾養生網

4款食譜助女性經期減重主要有涼拌海帶、燕麥粥、玉米麵條等,都能夠達到很好的改善。

1、涼拌海帶:海帶當中含有豐富的膳食纖維,能夠達到促進胃腸道蠕動的作用,加快腸道內的垃圾和毒素,盡快的排出。

2、燕麥粥:燕麥粥是屬於一種粗糧,能夠達到增加飽腹感的效果,減少其他食物的攝入。

3、玉米麵條:玉米麵條是屬於一種粗糧,當中酸的,熱量是比較低的,特別適合在減肥和減脂期間吃。

除此之外還可以適當的吃一些水果或者是蔬菜,能夠輔助減肥。

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