幹鹹魚怎麼做

作者:米老頭  時間:2014-07-14 20:44:40  來源: 大眾養生網

平日裏喜歡吃幹鹹魚的你是怎麼做菜的?幹鹹魚怎樣做才好吃呢?其實幹鹹魚的做法有許多種,現在營養專家就主要給您介紹三種做法,鹹魚茄子煲、鹹魚蒸五花肉、鹹魚雞粒炒飯。如果您並沒有嚐試過這樣的做法,那就趕緊跟著來學習了解吧,相信您很快就可以學到鹹魚的新做法。

幹鹹魚耐藏,很適宜忙碌的上班族食用。但鹹魚的做法要講究搭配,這樣做起來才比較好吃。現在就主要帶你去學習鹹魚茄子煲、鹹魚蒸五花肉、鹹魚雞粒炒飯的做法,希望能夠滿足您的食欲。

鹹魚茄子煲

材料: 鹹魚二兩,切粒;茄子二條,去皮,滾刀切塊或切長條;蒜末、薑片適量;豆豉數粒切碎;

做法:

1、茄子在七成熱的油中過油(圖省事節儉可選擇:熱鍋不放油煸幹茄子),主要是先控幹茄子中多餘的水分;

2、起油鍋炒香薑片、蒜末、豆豉粒後放入鹹魚粒翻炒,下料酒;把茄子加入後,放少許鹽、糖、生抽、五香粉調味,爆炒一二分鍾至各材料均勻,換入沙煲後加入一小杯高湯或水,燜煮五分鍾後,勾芡收汁,下幾滴麻油,加點蔥花或蒜段即可。

鹹魚蒸五花肉

材 料: 生曬鹹魚(如馬膠、黃長、臘魚、鯧魚等)約100克,上好五花肉150克。

調 料: 薑15克,蔥段15克,精鹽5克,辣椒圈約20克,糖5克,蒸魚醬油1茶匙,生粉15克。

做 法:

1、將鹹魚用清水洗淨,切成塊,待用。

2、將五花肉切好,用醬油、糖、鹽、油、生粉醃肉。

3、將主料放入蒸碟,加入蔥段、薑絲、辣椒圈、蒸魚醬油、糖,調和好後上屜蒸熟,大約10-15分鍾。 將主料放入蒸碟,加入蔥段、薑絲、辣椒圈、蒸魚醬油、糖,調和好後上屜蒸熟,大約10-15分鍾。起鍋加上濃香芝麻油,上碟即可。

鹹魚雞粒炒飯

用料: 鹹魚、雞胸肉或雞腿肉,米飯,蔥花、少量薑絲

做法:

1、將鹹魚和雞肉切小,鹹魚切細點為好。

2、放油,薑絲,將鹹魚和雞肉炒熟

3、炒米飯(其實用剩飯放過冰箱的最好口感),炒到米飯是一顆顆分散了,再將鹹魚和雞肉放進去翻炒,均勻了,將蔥花撒進去,翻炒到有香味了,即可盛起。

鹹魚怎樣做菜好吃呢?營養師介紹的鹹魚茄子煲、鹹魚蒸五花肉、鹹魚雞粒炒飯三種做法就是最常見的營養搭配,也是鹹魚最為簡單的做法。那麼,通過對這三種鹹魚做法的具體了解,希望能夠幫助到您,讓您往後能嚐試到更加美味的鹹魚美食。

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