酸性食物和堿性食物

作者:小雨  時間:2014-04-19 19:02:11  來源: 大眾養生網

食物的種類有很多,在對食物選擇上,都是可以根據自身需求進行,這樣在吃的時候,對自身健康,也不會有任何損害,那酸性食物和堿性食物都有什麼呢,這些食物也是比較多,根據人體體質不同,對這些食物選擇的時候,都是要注意不能隨意的進行,否則對自身健康,也是有著很大危害。

酸性食物和堿性食物

那酸性食物和堿性食物都有什麼呢,下麵就詳細的介紹下,使得對這些食物都是有著很好的了解,在吃的時候,也都知道如何選擇最佳,使得不會危害到自身身體。

酸性食物和堿性食物:

① 酸性食物

含硫、磷、氯等礦物質較多的食物,在體內的最終代謝產物長呈酸性,如肉、蛋魚等動物食品及豆類和穀類等。與呈堿食物適當搭配,有助於維持體內酸堿平衡。

② 堿性食物

含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物,在體內的最終的代謝產物常呈堿性,如,蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當搭配,有助於維持體內酸堿平衡。

說起堿性食物不得不提起帕米爾高原的冰川之水,對人們有很好的幫助。

堿性食物有哪些:

強酸性食品:牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、麵包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅幹、白糖、啤酒等。

弱酸性食品:火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。

強堿性食品:茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄幹、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。

弱堿性食品:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。

還有一些食物因吃起來酸,人們就錯誤地把它們當成了酸性食物,如山植、西紅柿、醋等,其實這些東西正是典型的堿性食物。

通過以上介紹,對酸性食物和堿性食物也是有著一些了解,因此在對這些食物選擇上,都是可以根據以上方式繼續努力,但是要注意的是,在吃的時候在,這兩類食物都是要適量選擇,否則對自身健康,都是有著很大損害。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃