什麼運動鍛煉頸椎

作者:xiaobao29  時間:2015-10-31 00:34:12  來源: 大眾養生網

隨著生活和工作方式的改變,越來越多人的頸椎開始出現了問題,頸椎病發生後患者會產生一係列不適的症狀,如果治療方法不當,或者是治療不及時,後果可以說是很嚴重的,因此,在平時我們就得想辦法多鍛煉一下自己的頸椎,尤其是那些伏案工作的朋友更應重視,那麼,什麼運動鍛煉頸椎?

什麼運動鍛煉頸椎

極目遠眺:長期低頭伏案、工作學習了一個小時後,不忘極目遠眺,做做頸保健操和眼保健操,看看天際的青山綠水,既放鬆了脊椎又放飛了思想,實在是個一舉兩得的好方法,不需要花費太多的時間和精力,不需要精心準備,隻需要你稍稍放鬆一下自己,對自己好一點。上海市第七人民醫院推拿科朱國苗

常伸懶腰:累了、疲乏了,你都不用從座位上站起來,興之所至的伸個懶腰,實在是人間一大美事,舒服得每塊骨頭都酥掉了。還不過癮?那就趕緊從座位上站起來伸個大大的懶腰吧,順便來幾招頸椎伸展功和腰椎養生功,把所有的煩惱和勞累全部拋的幹幹淨淨,重新精力百倍的迎接下一個奮鬥目標和挑戰。

輕鬆慢跑:生活無處不健康,早晨起床後、中午休息時、下班回家時,隨時隨地都可以來個輕鬆慢跑,不緊不慢,要的是享受這慢跑的浪漫,深深地呼吸著戶外的新鮮空氣,進入一種忘我的境界,什麼頸椎病、什麼腰痛統統都被跑掉了。

倒退行走:這實在是維護脊柱健康的不二法門,倒行逆施有時也是一種善、一種美,善待脊柱、美化脊柱,還有什麼比這倒退行走更重要?在小區裏、在公園裏,夫妻雙雙、父子母女、兄弟姐妹,一個正走一個倒走,輕鬆愜意的微閉雙眼,行雲流水般的相互傾訴著各自的衷腸,既鍛煉了脊柱係統和小腦平衡,又加深了親人間愛人間的感情,從此遠離各種疾病的紛擾,夫妻更加恩愛、手足更加情深、家庭更加和睦、社會更加和諧,何樂而不為?

頸椎病在近些年來的發病率逐漸上升,頸椎健康受到了越來越多人的關注,運動鍛煉頸椎是一個很好的方法,通過運動我們不僅可以有效預防頸椎病發生,保持身體健康,還能讓自己精神上更加愉悅,可謂一舉兩得,另外,運動鍛煉對於頸椎病患者也是有益的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃