身上濕毒重主要是發生在女性朋友的身上，主要是因為居住的環境或者天氣的變化等引起的體內濕氣積累變大，所以我們應該要通過運動的方法將體內的濕氣排出來，這樣可以避免感冒以及風濕病的表現症狀。身上濕毒重的時候，我們可以多吃芡實以及冬瓜等，都是可以起到去除濕毒的效果。
女性濕氣過重，平時可以這樣調理
多吃3樣食物
一、冬瓜。冬瓜是比較受歡迎的一種食物，其中含有多種營養物質，對血液循環有積極作用，可以幫助身體排毒，祛除濕氣，減少濕氣堆積。女性朋友出現濕氣過重的情況，平時可以適當多吃些冬瓜，讓濕氣慢慢消退，改善不適的症狀。
二、芡實。芡實又叫做雞頭米，它可以益腎補脾，祛除濕氣。體內濕氣太重的時候，適當吃些芡實可以改善這種情況，幫助身體恢複。
三、馬齒莧。馬齒莧是一種很常見的菜，具有清熱祛濕的作用，還可以幫助消腫，緩解疼痛。這種菜可以拿來做餡，將它做成包子食用。如果你的濕氣太重，平時精神狀態總是不好，可以常吃些馬齒莧，慢慢祛除體內的濕氣，幫身體恢複健康。
常喝這2種茶
1、大麥茶
大麥茶是用炒製過後的大麥衝泡的茶飲，經過熱水衝泡之後有濃鬱的茶香，喝起來味道是不錯的。大麥茶有去油解膩的作用，還可以去火、祛除濕氣，適合濕氣重的人喝。大麥茶的茶香濃鬱，喝起來也不苦，女性朋友濕氣過重的時候，自己可以購買一些炒製好的大麥，有空的時候泡著喝。
2、玉米須茶
我們平時吃玉米的時候，多是將玉米須丟掉，其實玉米須對身體也是有好處的。用玉米須泡茶來喝，可以清熱解毒，還可以幫助我們祛除濕氣，對身體有益。濕氣過重的時候，我們可以準備些幹的玉米須，將它放入杯中用沸水衝泡，稍微晾一會再喝，可以改善濕氣重的情況。除了祛濕之外，玉米須茶還有降脂的作用，適合女性朋友飲用。
