維生素B族的8大功效主要包括鎮痛和抗疲勞，而且能夠達到促進消化和排毒的效果，也能夠達到預防貧血的作用。
1、鎮痛：維生素B族主要能夠達到營養神經的作用，而且能夠達到鎮痛的作用，可用於改善精神性病理性疼痛。
2、抗疲勞：維生素B族能夠參與體內的蛋白質和脂肪、糖等生物代謝過程，而且能夠達到釋放能量的效果，也能夠達到緩解疲勞的作用。
3、促進消化：維生素B族主要能夠促進食物的吸收和消化，並且能夠減輕胃腸道不適的症狀，對於便秘也能夠起到很好的調理。
4、排毒：維生素B族主要能夠促進肝髒排毒和解毒，對於肝髒還能夠起到很好的保護。
5、預防貧血：維生素B族主要能夠參與人體內的血液代謝，而且能夠達到促進紅細胞發育和成熟，對於巨幼紅細胞性貧血也能夠起到很好的改善。
在日常生活中還需要注意好飲食調整，飲食上還需要多吃一些富含維生素的，日常生活中還需要多注意休息，不能夠經常熬夜或者是過度勞累，保證充足的睡眠時間。
B族維生素含有非常多的種類，但是主要都是幫助身體的核酸的生成，來防止器官的老化以及治療神經炎。此在B族維生素還可以防止白發的生成，身體中的濕疹和皮炎也可以得到一
生活中的很多食物都是含有維生素B成分的，一些蔬果中的維生素B成分是比較多的，平時可以多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜是所有食物中維生素B含量最豐富的一種食物，平時
一般建議在飯後吃，大概是間隔半小時的時間，在午飯之後人體的消化係統的能力加強，是能夠充分的吸收人體內的營養物質，而且身體內的消化酶的擴散是比較明顯的。補充維生素
維生素b族片能夠幫助預防各種疾病，讓你的身體有一個免疫力從而更加的健康。如果你是有腳氣病、皮膚敏感、口臭、脫發等等的問題的話，那麼定期吃維生素b族片的話是可以起
b族維生素片是以補充維生素b為主，同時含有其它大量維生素的一種速食產品。它的主要作用還是體現在維生素b方麵一，促進兒童骨骼發育，讓孩子免疫力增強，很多孩子在成長
維生素B是人體不可缺少的一種營養物質，維生素B族包含的成分比較多，是比較天然的催化劑，尤其是一些人的體質比較重新上火，出現的口腔潰瘍，皮膚瘙癢，增強人體代謝能力
