維他命d是保持骨骼生長關鍵的要素，當人體缺乏維生素d時，少年兒童會出現軟骨症，而成年人則會提升骨質疏鬆的風險性。人體中的維他命d有八、九成來源於太陽，隻靠飲食搭配攝入維他命d，可能會不足。接下去，我們來掌握下欠缺環境衛生素d的病症有什麼呢？
1、骨骼疼痛：成人假如維他命d不夠，非常非常容易出現骨骼、肌肉疼痛等病症，醒來時，骨節也會較為肌肉僵硬。
2、出現休重太重、肥胖症問題：維他命d是脂溶性維他命，人體人體脂肪過多時，非常容易會稀釋液血液中的維他命d濃度值，這意味著人體人體脂肪越多，血液中的維他命d就越低，因而休重太重、肥胖症的人，可能需要多攝入一點維他命d。
3、常全頭是汗：人體缺少維生素d時，常全頭是汗，非常容易出汗通常是缺乏維生素d所出現的第一個狀況。
4、心情壓抑：維他命d能夠 協助提升神經傳導物質血清素濃度值，而血清素能夠 令人較為樂觀、讓心情愉快一點。一九九八年一項中小型科學研究顯示信息，冬季時，身心健康成人假如攝入一點維他命d補充劑，較非常容易出現反麵心態，但有大中型研究發現，這招對七十歲以上女士不起作用。
5、腸胃出問題：克隆氏症病人、發炎性消化道疾病病人，由於腸胃作用出現異常，非常容易影響人體脂肪消化吸收，當然也較非常容易造成維他命d不夠問題，這種群族要多留意維他命d的攝入。
最終提示大夥兒，不隻是維他命d不夠會造成問題，維他命d攝入過多也會對人體造成不良影響。維他命d過多可能造成便秘、食欲不佳、惡心想吐、嘔吐、血鉀濃度值升高等病症，女性更年期女士若服食很多優質蛋白質、維他命d可能提升腎結石風險性。大夥兒若要服食維他命d補充劑，最好是求教、谘詢技術專業高級營養師、醫生。
